วิธีเสริมสุขภาพเด็ก ทำอย่างไร และวิธีไหนช่วยลดความเสี่ยงการป่วยบ่อยได้มากน้อยจริงไหม คำถามที่พ่อแม่มือใหม่อยากรู้ เพราะยุคนี้โรคอุบัติใหม่มีหลายโรค และบางครั้งอาการป่วยเล็กน้อย กลับกลายเป็นอาการเรื้อรัง ส่งผลกระทบกับสุขภาพของเด็กจนถึงโตเป็นผู้ใหญ่ แล้วจะมีวิธีไหนล่ะ ที่สามารถเสริมความแข็งแรงให้ลูกน้อยได้จริง
วิธีเสริมสุขภาพเด็ก ลดความเสี่ยงการป่วยบ่อยในเด็กด้วยการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม
วิธีเสริมสุขภาพเด็ก ให้แข็งแรง ในยุคที่มีทั้งโรคอุบัติใหม่ และมลภาวะต่างๆ ที่ส่งผลกับสุขภาพ เป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่ต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษ การป้องกันไม่ให้ ลูกป่วย บ่อบที่ง่ายและใช้ได้ผลในระยาวคือ การสร้าง “เกราะป้องกันจากภายใน” ให้แข็งแกร่งพอที่จะสู้กับเชื้อโรคได้นั้น ต้องลงมือทำอย่างสม่ำเสมอ และอาศัยระยะเวลาพอสมควร สิ่งสำคัญคือความเข้าใจที่ถูกต้อง และเลือกวิธีที่เหมาะสมกับเด็กแต่ละคน
4 สัญญาณเตือนที่ต้องเรียนรู้วามเสี่ยงการป่วยบ่อยในเด็กเล็กก่อนเลือกแนวทางป้องกัน
ก่อนจะเลือกวิธีการดูแลสุขภาพ เด็กเล็ก ให้เหมาะสม ต้องรู้ก่อนว่าการป่วยบ่อยในเด็กนั้น มีโอกาสเกิดขึ้นได้ โดยทางการแพทย์พบว่า ตามสถิติเด็กวัยซนอาจป่วยได้ 6-8 ครั้งต่อปี สาเหตุเกิดจากอะไร และพ่อแม่ต้องหมั่นสังเกตุจาก 4 สิ่งที่เป็นสัญญาณเตือนว่าภูมิคุ้มกัน กำลังอ่อนแอคือ
- มีอาการทางเดินหายใจผิดปรกติบ่อยหรือเรื้อรัง มีอาการจามบ่อย มีน้ำมูกใสเรื้อรัง หรือไอแบบมีเสมหะบ่อยครั้งโดยเฉพาะช่วงอากาศเปลี่ยน
- พฤติกรรมบางอย่างเปลี่ยนไป เด็กมีอาการพลีย ไม่ร่าเริงเท่าปกติ หรือมีอาการคัดจมูก จนต้องอ้าปากหายใจขณะหลับ
- หากมีอาการป่วยมักฟื้นตัวช้า เมื่อป่วยแล้วใช้เวลานานกว่าปกติกว่าจะหาย หรือกลับมาป่วยซ้ำทันที หลังจากเพิ่งหายได้ไม่กี่วัน
- ระบบขับถ่ายรวน ท้องผูกสลับท้องเสียบ่อยๆ ซึ่งสะท้อนถึงสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เริ่มผิดปกติ
วิเคราะห์สาเหตุทำไมเด็กเล็กถึงเป็นกลุ่มเสี่ยงป่วยบ่อย
การทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่แท้จริงว่าทำไม เด็กเล็ก ถึงกลายเป็นกลุ่มที่ป่วยง่าย และบ่อยกว่าวัยอื่นๆ เป็นกุญแจสำคัญ ที่จะช่วยให้คุณพ่อคุณแม่วางแผนป้องกันได้อย่างตรงจุด และสถิติจากการสำรวจพบว่า อาการป่วยบ่อยมักเกิดจาก
- ช่องว่างทางภูมิคุ้มกัน (Immune Gap) ร่างกายเด็กเปรียบเหมือน นักเรียนใหม่ ที่ยังจดจำเชื้อโรคได้น้อย จึงป่วยได้ง่ายเมื่อเจอเชื้อสายพันธุ์ใหม่ ๆ
- สภาพแวดล้อมในบ้านและโรงเรียน การอยู่รวมกันในห้องแอร์ ที่มีการระบายอากาศจำกัด และการสัมผัสของเล่นร่วมกัน เป็นทางด่วนให้เชื้อโรคแพร่กระจาย
- มลภาวะแฝง ฝุ่น PM 2.5 ควันบุหรี่ หรือแม้แต่ไรฝุ่นในบ้าน ทำให้เยื่อบุทางเดินหายใจระคายเคืองและอักเสบง่ายขึ้น
- ขาดสารอาหารที่จำเป็น การกินยากหรือกินแต่อาหารเดิมๆ ทำให้ร่างกายขาดวัตถุดิบในการสร้างเม็ดเลือดขาวที่แข็งแรง
การสร้างเกราะป้องกันให้ลูกน้อยทำได้จริงแต่ต้องใส่ใจ
การสร้างเกราะป้องกันดูแล สุขภาพเด็ก ทำได้ไม่ยากแต่ต้องอาศัยความใส่ใจ การมีวินัย การ สังเกต ทั้งในส่วนของพ่อแม่หรือคนเลี้ยงเด็ก และยังเป็นการวางรากฐานพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอย่างมีวินัยไปในตัวด้วย และยังเป็นการสร้าง ภูมิคุ้มกัน ที่แข็งแรงในระยะยาว วิธีที่ง่ายและทำได้จริงคือ
- การดูแลสุขอนามัยอย่างถูกวิธี ไม่ใช่แค่ความสะอาดทางร่างกาย แต่รวมถึงสภาพแวดล้อมภายในบ้าน การป้องกันการรับเชื้อโรคจากผู้อื่นสู่ตัวเด็ก หรือแม้แต่อาหารที่รับประทาน ต้องสะอาดและปลอดภัย
- อาหารบำรุงสุขภาพเด็กควรครบ 5 หมู่ ในเด็กเล็กวัยทารก ยังไม่ต้องกังวลเรื่องโภชนาการที่ครบ 5 หมู่ แต่เมื่อเด็กถึงวัยที่สามารถรับประทานอาหารได้แล้ว การฝึกวินัยให้ทานอาหารครบทุกหมู่สำคัญมาก เพราะจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ในระยะยาว
- เสริมสมดุลให้ร่างกาย 70% ของระบบภูมิคุ้มกันอยู่ที่ลำไส้ ดังนั้นการดูแลทางเดินอาหาร จึงเท่ากับการดูแลสุขภาพทั้งร่างกาย สามารถใช้ตัวช่วยอย่าง อาหารเสริมสำหรับเด็ก (เหมาะกับวัย 1 ปีขึ้นไป) หรือ นมเปรี้ยว, โยเกิร์ต นมเด็กที่มีพรีไบโอติก
- การออกกำลังและการพักผ่อนที่เหมาะสม เด็กเล็กต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 10-12 ชั่วโมงต่อวัน และควรหลับก่อน 3 ทุ่ม เพื่อให้ร่างกายหลั่ง Cytokines ซึ่งทำหน้าที่ฆ่าเชื้อโรคและลดการอักเสบ รวมทั้งควรมีกิจกรรมให้เด็กได้ออกกำลังกายเช่น การเดินรับแสงแดดในช่วงเวลาที่เหมาะสม
อาหารเสริมสำหรับเด็ก ตัวช่วยสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน
สำหรับพ่อแม่ที่ไม่มีเวลา หรือกังวลว่าพี่เลี้ยงจะดูแลสุขภาพของเด็กได้ไม่ดีพอ อาหารเสริมสำหรับเด็ก ที่เหมาะกับวัยคือทางเลือกที่สะดวก BEBEFOOD ELDER BERRY อาหารเสริมสำหรับวัย เด็กเล็ก ที่รับประทานง่าย เติมส่วนที่ขาดจากโภชนาการที่จำเป็นในการสร้างภูมิคุ้มกัน เสมือนเป็นการเสริมเกราะที่แข็งแกร่งการเลือก อาหารบำรุงสุขภาพเด็ก ควบคู่กับการดูแลในด้านอื่นจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงในการป่วยบ่อยได้ในระยะยาว
เสริมสุขภาพเด็กให้แข็งแรงด้วยความใส่ใจของพ่อแม่
วิธีการเสริม สุขภาพเด็ก ให้แข็งแรงมีหลายวิธีแต่ทั้งหมดต้องขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างไม่ว่าจะเป็น วัยของเด็ก ความพร้อมของพ่อแม่ แต่ที่สำคัญต้องต้องมีความใส่ใจ และการสร้างภูมิคุ้มกันในเด็กต้อง อาศัยระเวลา ต้องมีวินัย แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือ สุขภาพของลูกน้อยที่แข็งแรง ไม่มีอาการป่วยบ่อย หากสนใจ
อาหารเสริมสำหรับเด็ก เอลเดอร์เบอร์รี่ (Elderberry) สามารถหาซื้อได้ที่ เลือกซื้อได้ที่ Gourmet Market และ Villa Market ทั่วประเทศ หรือสั่งซื้อผ่านไลน์ ที่ LINE ID: @bebefoodthailand
